「最近、歯が長くなったように見える」「歯の根元に段差ができて、冷たいものがしみる」と気づき、不安を抱えている患者さまは少なくありません。
歯ぐきが下がる原因は歯周病だけでなく、毎日のブラッシング方法や歯ぎしりなど複数あり、それぞれ適切な対策が異なります。
今回は、歯ぐきが下がる主な原因やご自宅でのケア、放置するリスク、そして当院で行っている検査や治療について詳しく解説いたします。
歯ぐきが下がるとはどんな状態か
歯肉退縮（しにくたいしゅく）とも呼ばれるこの状態は、歯を覆っている歯ぐきの縁が少しずつ根の方向へ後退し、本来は隠れているはずの歯の根元が見えてくる現象を指します。
歯ぐきの下にある歯を支える骨（歯槽骨）が減り、それに伴って歯ぐきが下がるケースも珍しくありません。
進行がゆっくりであるため気づきにくいものの、次のような変化があれば注意が必要です。
- 以前より歯が長く見える
- 歯の根元に段差や色の違う部分がある
- 冷たいものや歯ブラシが当たるとしみる
- 歯と歯の間のすき間が広がり、食べ物が詰まりやすい
- 歯がぐらぐらする感じがある
歯ぐきが下がる主な原因
原因は1つとは限らず、複数の要因が重なっていることもあります。
ご自身の生活習慣と照らし合わせてみてください。
歯周病
歯ぐきが下がる原因として最も代表的なものです。
歯と歯ぐきの境目にたまった歯垢（プラーク）内の細菌によって炎症が起こり、進行すると歯を支える骨が溶かされてしまいます。
骨が減ることで、その上にある歯ぐきも一緒に下がっていくのです。
初期段階ではほとんど痛みがなく、気づいたときには症状が進行していることも少なくありません。
強すぎる歯磨き（ブラッシング）
硬い歯ブラシで力を入れて横に大きく動かす磨き方を続けていると、摩擦によって歯ぐきが少しずつすり減ってしまいます。
歯周病がなくても起こる代表的な原因であり、力を入れて歯磨きをされる方ほど陥りやすい傾向にあります。
歯ぎしり・食いしばり・噛み合わせ
睡眠中の歯ぎしりや日中の無意識な食いしばりによって、特定の歯に強い力がかかり続けると、周囲の骨や歯ぐきに負担がかかり歯ぐきが下がる一因となります。
噛み合わせのずれや歯並びの影響で、一部の歯に過度な力が集中している場合も同様です。
加齢・歯ぐきの厚み・矯正治療など
加齢に伴って、歯ぐきは少しずつ下がる傾向にあります。また、生まれつき歯ぐきや骨が薄い方は、わずかな刺激でも影響を受けやすいと言われています。そのほか、矯正治療で歯を動かした際に下がるケースもあり、30代・40代で気づく患者さまも多いため、年齢だけが原因とは言い切れません。
下がった歯ぐきは自力で戻せるのか
残念ながら、一度下がってしまった歯ぐきをセルフケアだけで元の状態に戻すことは非常に困難です。
市販の歯ぐきケア用歯磨き粉も、あくまで炎症を抑えて健康を保つためのものであり、下がった歯ぐきを再生する効果を期待できるものではない点にご注意ください。
ただし、ご自身でできる対策がないわけではありません。
歯ぐきが下がった状態を放置するリスク
そのまま放置すると、見た目だけでなく歯の健康にもさまざまな悪影響を及ぼします。
露出した歯の根元には表面を守る硬い層（エナメル質）がないため、刺激に非常に敏感です。
その結果、冷たい飲み物や歯ブラシが触れた際にしみる「知覚過敏」を引き起こしやすくなります。
さらに、根元部分は酸に弱く虫歯のリスクが高まる点も問題です。
歯と歯のすき間が広がって食べカスが詰まりやすくなると、歯垢が蓄積して歯周病がさらに悪化するという悪循環に陥りかねません。
歯周病が原因の場合、放置すれば歯を支える骨が溶け続け、最終的に歯が抜け落ちてしまう恐れもあります。
歯ぐきが下がったときの当院での検査と治療
歯周病の検査
当院では、歯周ポケット（歯と歯ぐきの溝）の深さを測る検査をはじめ、口腔内写真の撮影やレントゲン検査を行い、歯を支える骨の状態を詳しく確認します。
歯周病の進行度を正確に把握したうえで、歯磨きの癖や噛み合わせなど、ほかの要因が潜んでいないかも総合的に診断いたします。
歯石除去・クリーニングと歯磨きの見直し
歯周病が原因の場合、スケーリング（歯石除去）や歯科衛生士による専用機器を用いたクリーニング（PMTC）を実施し、原因菌を減らして炎症を和らげます。
当院では、歯の表面の汚れを優しく取り除く「エアフロープロフィラキシスマスター」という機器も導入しております。
また、強すぎる歯磨きが疑われる患者さまには、適切な歯ブラシの選び方や当て方のアドバイスも行っています。
レーザー治療・歯周組織再生療法
当院の歯周病治療では、炎症部分の処置や歯石除去に「エルビウムヤグレーザー」、殺菌に「炭酸ガスレーザー」など複数の機器も活用しております。 進行して骨が失われているケースでは、骨の再生を促すGTR療法やリグロス療法といった「歯周組織再生療法」を検討することもあります。ただし、これらは歯の状態によって適応が限られ、術後に腫れや痛みを伴うリスクもあるため、適応の可否や費用については検査結果をもとに丁寧に説明いたします。 また、見た目の改善を目的として、別の部位から歯肉を移植する「根面被覆術」という選択肢もありますが、こちらも向き不向きが存在します。
まずは現在の状態と原因をしっかりと把握することが第一歩です。
歯ぐきがこれ以上下がらないためのケア
進行を抑えるためには、毎日の適切なご自宅でのケアと、歯科医院での定期的なメンテナンスの両輪が不可欠です。
歯ブラシは「やわらかめ～ふつう」の毛先を選び、鉛筆を持つように軽く握ってください。
歯と歯ぐきの境目に毛先を当て、小刻みに動かすのがポイントです。
力任せにゴシゴシと横磨きするのは避けましょう。
歯間部はデンタルフロスや歯間ブラシを活用すると効果的です。
歯ぎしりや食いしばりの癖がある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
また、喫煙は歯ぐきの血流を悪化させ、歯周病を進行しやすくするため、禁煙を心がけることも大切です。
歯周病や歯ぐきの変化はご自身では気づきにくいため、定期検診でプロの目によるチェックとクリーニングを受けておくと、重症化する前に対処できます。
よくある質問
歯ぐきが下がると、必ず歯周病ですか？
必ずしも歯周病とは限りません。強すぎるブラッシングや歯ぎしり、元々の歯ぐきの薄さなど、ほかの要因が絡んでいることも多々あります。
原因に応じた対策が必要となるため、まずは精密な検査で原因を特定いたします。
歯ぐきが下がってしみるときはどうすればいいですか？
知覚過敏用の歯磨き粉を使用することで、症状がやわらぐケースがあります。ただし、根元に虫歯ができていてしみる可能性もあるため、症状が長引く場合は放置せずに早めにご受診ください。
子ども連れでも通院できますか？
はい、可能です。
当院には、治療中もお子さまの様子を見守れる大型のキッズルームを完備しております。小さなお子さまがいらっしゃる方も、気兼ねなくご自身の治療やケアにお越しください。
南町田で歯ぐきが下がることにお悩みの方は南町田ファミリー歯科へ
歯ぐきが下がる原因は患者さまによって異なり、一人ひとりに合ったケアと治療を継続することで進行を食い止めることが可能です。
南町田ファミリー歯科では、詳細な検査で歯周病の進行度などを正確に把握し、クリーニングからレーザー治療、歯周組織再生療法まで、それぞれの状態に適したアプローチを提案いたします。
当院は南町田駅から徒歩2分とアクセスが良く、土日も診療を行っております。
「歯が長くなった気がする」「歯ぐきの下がりが気になる」とお悩みの方は、ぜひお気軽に南町田ファミリー歯科へご相談ください。
